A autocobrança costuma parecer produtividade, responsabilidade ou ambição. Mas, quando ela se torna constante, pode gerar culpa ao descansar, medo de errar e dificuldade de reconhecer conquistas.
Na terapia, é possível investigar de onde vêm essas exigências, como elas foram aprendidas e quais alternativas podem ser construídas para viver com mais flexibilidade e presença.